Rimedi anticellulite fai da te
Cellulite: due rimedi “fai da te” per combatterla in quotidianamente
La cellulite è un inestetismo che molte donne conoscono bene e che può avere diverse cause, tra cui ritenzione idrica, squilibri ormonali, stile di vita sedentario e alimentazione poco equilibrata. Oltre ai trattamenti mirati, ci sono due rimedi anticellulite “fai da te” che possono fare davvero la differenza: idratazione corretta e dry brushing (spazzolatura a secco).
Scopriamo come integrarli nella routine quotidiana per migliorare visibilmente l’aspetto della pelle.
L’idratazione ed il Dry brushing (spazzolatura).
L’idratazione è fondamentale per il benessere generale dell’organismo e gioca un ruolo chiave nella riduzione della cellulite. Infatti, un corpo ben idratato contrasta la ritenzione idrica, una delle principali cause della pelle a buccia d’arancia.
Ma idratare bene non significa solo bere acqua: esistono due modi per fornire all’organismo i liquidi di cui ha bisogno.
Idratazione diretta: quanta acqua bere al giorno?
Bere acqua in quantità adeguata aiuta a eliminare i liquidi in eccesso, favorisce il drenaggio delle tossine e supporta il metabolismo.
Quanto bere?
1,5-2 litri di acqua al giorno per il normale fabbisogno.
+1 litro extra nei giorni di allenamento o quando fa molto caldo.
Un’ottima abitudine è iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto, per riattivare il metabolismo e favorire il drenaggio.
Idratazione indiretta: il potere di frutta e verdura
L’idratazione non dipende solo dall’acqua che beviamo, ma anche dagli alimenti che consumiamo. Frutta e verdura ad alto contenuto d’acqua non solo completano l’apporto idrico giornaliero, ma forniscono vitamine, minerali e antiossidanti essenziali per la pelle.
Quali alimenti scegliere?
Frutti e ortaggi rossi (fragole, ciliegie, anguria, pomodori) aiutano a drenare i liquidi e ridurre la ritenzione.
Alimenti arancioni (carote, albicocche, peperoni, zucca) ricchi di beta-carotene, proteggono la pelle e ne migliorano l’elasticità.
Verdure verdi (spinaci, cetrioli, zucchine, lattuga) favoriscono la depurazione e la diuresi.
Ortaggi bianchi (cipolle, finocchi, cavolfiori) contribuiscono a ridurre il colesterolo e migliorano la circolazione.
Consiglio pratico: per un effetto ottimale, consuma almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, variando i colori per un apporto completo di nutrienti.
Dry Brushing: la tecnica che stimola la pelle
Oltre all’idratazione, un altro rimedio anticellulite è il dry brushing, o spazzolatura a secco. Questa tecnica, semplice ma potente, consiste nel massaggiare la pelle con una spazzola in setole naturali, prima della doccia.
Quali sono i benefici?
Riattiva la circolazione sanguigna migliorando l’ossigenazione dei tessuti.
Stimola il drenaggio linfatico aiuta a eliminare tossine e liquidi in eccesso.
Esfolia la pelle rimuove le cellule morte e favorisce il rinnovamento cellulare.
Migliora l’assorbimento dei trattamenti corpo rendendoli più efficaci.
Come farlo nel modo giusto?
Utilizza una spazzola in setole naturali.
Effettua movimenti circolari e delicati dal basso verso l’alto.
Dedica 3-5 minuti ogni giorno, prima della doccia.
Dopo il trattamento, idrata la pelle con una crema drenante o un olio nutriente.
Abbinando il dry brushing a una corretta idratazione, i risultati saranno ancora più visibili!
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